jak robić

[...] planów. Ten trening, ktory umieściłam wyżej jest treningiem, ktory znalazłam na stronie fitness sport, ułożony przez trenera personalnego, podrasował mi bo akurat moge go wykonywać. Poza tym boje sie bardzo, ze rozrosną mi sie uda, juz raz tak było, nie wiem jak to możliwe ale urosły po kilku tygodniach i 'efekt' utrzymuje sie do teraz...

19 lat to nie jest jeszcze taki wiek, w którym nie jesteś w stanie trochę skorygować. Poza tym jak dla mnie to powinieneś być w regularnym kontakcie z fizjoterapeutą i starać się korygować wadę postawy, a jeśli to już nie będzie możliwe to przynajmniej zapobiegać pogłębianiu wady. Wiadomo, że skolioza to nie wyrok sam mam dwóch znajomych ze [...]

Ale jak chcesz poprawić wynik w przysiadzie skoro nie możesz robić nic na dolne partie Chyba tylko siłą woli

w którym jesteś tygodniu?podawałeś jakieś hcg w trakcie? jak masz robić miesiac przerwy to nie ma sensu mieszać w hormonach albo mostek i bomba albo dalej lecisz z cyklem

Jak zmieniłem kreatyne to łapy mi troszke większe się zrobiły a reszta tak samo, przez te 2 tygodnie to minimalnie brzuszek i troszkę barki wycieły się. Robić co robię czy jakoś zmienić coś. Więcej kcal może bo za niskie czy coś ?

P_S podaj amiary na PW gdzie kupiles tanio te aminy TomQ-MAG wiem wiem ze pytac o wszystko w jednym temacie ale niechcialem robic mixa i zawsze jak pytanie sie potworzy to mozna odeslac do tego posta IneTheEnd nieprobowalem tych bcaa z sfd jakos nieprzemawiaja do mnie tego typu produkty wole zaplacic wiecej a byc pewnym ze jest tam to co powinno [...]

[...] poza tym czemu chcesz klatke tyrac dwa razy w tygodniu ?? raz a porzadnei nei wystarczy ?? próbowałes i nie miałes efektów ?? kiedy osttanio zmieniłes plan ?? dieta jest ?? jaki staz ?? Mam jeszcze pytanie, czy jak zależy mi tylko na górze klaty, to mam robić też na płaskiej? - płska rozwioja wszystkie obszary klatki wiec góre równiez ale nie [...]

Siemka mam 16 lat i zaczolem chodzic na siłownie i nie mam pojecia co robic bardziej interesowalo by mnie to jak cwiczyc zeby byc szeroki tzw "kaban" niz zezba. mogl by mi ktos pomoc bardzo bym byl wdzieczny.

a jak Ty chcersz robić na płaskiej wyciskanie od czubka głowy ? bo to chyba fizycznie nie możliwe..

Kamera to canon legria full hd. Po prostu kolegi komp nie mógł lepiej renderować. Jutro jak pogoda dopisze,postaramy się lepiej to wszystko nagrać,bez tych biegów.A co mamy robić w niedzielę:D

Masa + Aeroby w miarę możliwości i problem z głowy, nie widzę tutaj żadnych podstaw aby robić redukcję, zresztą jak sobie już woli, nie mój stracony czas, ale o pomoc udaj się do działu wyżej.

ja pierdziele. to tak jak bys powiedzial ze boisz sie zygania po alkoholu to dlatego heroinke zapodasz. przeciez orale robia wieksze spustoszenie w organizmie niz injekcje. poza tym co to za cykl bez testosteronu???? a tego raczej dobrego orala nie ma. przestan sie mazgaic tylko naucz sie robic strzaly

Myślę, że 72Kg na 173-175 to dość dużo jeszcze jak na moj wiek. Akurat moze to zdj wyszlo nie korzystnie, a na dodatek w siolowni mialem przerwy troszke, Jestem dosc mlody to nie chce nie wiadomo jakiej masy robić itd Jakbys ktos nie wierzyl ze mase robilem to moze tu cos wiecej widac heh http://img4.imageshack.us/img4/3312/9ain.jpg Zmieniony [...]

I ja mam w łydkach około 46cm, a uda 56cm - czy dałoby się jakoś zmniejszyć te rozmiary, przy budowaniu mięśni tułowia? --> Nie da się tak łatwo. Jakbyś w ogóle przestał ćwiczyć nogi i dobudował górę, to proporcje by się uregulowany (jeśli w ogóle potrzeba tego). Poza tym na "zanik" mięśni musiałbyś robić głodówkę, czyli wpędzić się w katabolizm, [...]

Kiedys mialem taki wieczor ze mnie nosilo wiec wzielem od matuli jakis syropek uspokajajacy... wypilem... i sie pogorszylo chyba wtedy krzeslo wyladowalo na scianie i cos jeszcze. poszedlem spac o 21 zeby nie robic trzody. moral nie zawsze srodki dzialaja jak trzeba

Tylko, że w opisie treningu tego jest napisane aby robić siady codziennie... dlatego nie bardzo mi się podoba ich wykreślanie. Jak z tym jesT?

Jest dokladnie jak piszesz z tymi wymiarami i rekordami. Jesli chodzi o otłuszczenie to zawsze mialem problem i dlatego chce siep porządnie redukowac. Mamy z żoną cel zeby na wakacje fajnie się prezentowac i dlatego chce wiedziec co z tymi aerobami, czy jest sens je robic 2 razy w ciągu dnia?

a ja mysle ze jestes przewrazliwiony, w jednym poscie piszesz ze chcesz dzwigac ciezary a w drugim ze jestes delikatny jak panienka i bola cie nozki i nie mozesz cwiczyc chcesz cos osiagnac to zacznij cos robic a nie szukasz wymowek, wielkie rzeczy rodza sie w bolu!

Na plażach w BGR są podst sprzęty na plażach publicznych. Hotel to drugorzędna sprawa kiedy można pomachać z ziomkami na bezpłatnych sprzętach w rozlokowanych obok ratowników. Poza tym jak już pisałem, na miejscowej Savoy blue label czy Burgaska Muskatova nie ma kaca a biorąc pod uwagę miejscowy sernik można robić niezły progress %-)

Zdjęcie robione wieczorem pod złym światłem to wiesz może niektórych zarysów nie ma tak jak w rzeczywistosci i robione słabym aparatem. Jeśli chodzi o postępy to od ponad pol roku sa spore (wczesniej nie mialem diety to tylko troche masy i siła szła)- biceps z okolo 33/34 na 36/37 itd. Jeśli chodzi o mnie to nie chce być WIELKI tylko dosyc [...]